COW Milk से भी ज्यादा फायदेमंद होता है यह दूध…

publiclive.co.in [EDITED BY SIDDHARTH SINGH]

नई दिल्लीः दूध सेहत के लिए सबसे लाभकारी होते हैं. रोजाना इसके सेवन से शरीर में सभी तरह के पोषक तत्व मिलते हैं. दूध में विटामिन, मिनरल्स और सबसे जरूरी कैल्शियम होता है. यह शरीर को अंदर से मजबूत बनाता है. दूध हड्डियों से लेकर मांसपेशियों को भी ताकत देता है.

हालांकि ऐसे भी लोग हैं जो दूध को बिल्कुल पसंद नहीं करते हैं. केवल दूध पीना ही नहीं बल्कि दूध से बनी कोई भी चीज खाने में अच्छा नहीं लगात है. ऐसे लोग चिकन भी नहीं खाते हैं. ऐसे में उनके शरीर में पोषक तत्व नहीं मिल पाते हैं, जो उनके शरीर के लिए काफी अहम होते हैं.

ऐसे लोगों को सलाह है कि आप गाय का दूध अगर नहीं लेना चाहते हैं तो आप बादाम का दूध या सोया दूध ले सकते हैं. आपको जान कर हैरानी होगी कि प्लेन दूध से भी ज्यादा फायदेमंद यह दूध होते हैं.

क्या आप जानते हैं कि लोगों के लिए प्लेन दूध से ज्यादा बादाम दूध, चावल का दूध, नारियल दूध, और सोया दूध सेहत के लिए कितना लाभकारी होता है? सबसे ज्यादा सोया मिल्क शरीर के लिए लाभकारी होता है.

गाय के दूध में आठ ग्राम प्रोटीन और नौ ग्राम फैट के साथ 11.5 ग्राम कार्ब्स पाए जाते हैं. वहीं अगर हम सोया मिल्क को लें तो इसमें गाय के दूध से ज्यादा पोषक तत्व होते हैं. सोया मिल्क के एक ग्लास में करीब 240 मि. ली. सर्विंग में 330 मि. ग्राम कैल्शियम पाया जाता है. साथ ही इसके एक ग्लास में 95 कैलोरी पाई जाती हैं.

सोया मिल्क में पाए जाने वाले एंटी-कार्सिनोजेनिक गुण कैंसर के रिस्क को भी कम करते हैं. इसका अगर आप एक ग्लास रोज पी रहे हैं तो आप भरपूर मात्रा में सही तरीके से पोषक तत्व ले.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Type in
Details available only for Indian languages
Settings
Help
Indian language typing help
View Detailed Help